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Vous avez une activité sédentaire, vous passez beaucoup de temps derrière un écran d’ordinateur ?  Qu’à cela ne tienne !  Je vous propose 5 astuces simples pour bouger plus au quotidien, car toute activité sédentaire doit être compensé par de l’effort physique et tout est bon pour activer le métabolisme.  1. Descendez un ou deuxLire la suite « L’Activité physique : une arme contre la sédentarité »

C’est inéluctable et personne n’y échappe : avec l’âge, les facultés physiques et cognitives diminuent.  En revanche, l’activité physique, même après 50 ans, permet de vivre en meilleure santé plus longtemps.  Démonstration : Sur le plan physique, les attaques du temps se traduisent par la diminution de :  · La capacité cardio-respiratoire  Sachant que laLire la suite « Bougez pour vieillir en forme »