Avant de commencer votre programme, un entretien préalable est réalisé pour faire le bilan de votre condition physique, de vos antécédents personnels et de vos objectifs, au moyen d’échanges et de questionnaires d’auto-évaluation.

Puis nous définissons ensemble un programme d’entrainement sur mesure, en fonction de vos disponibilités et de vos envies, en vue d’améliorer vos capacités physiques et votre bien-être.

• SÉANCE TYPE

Le contenu de la séance varie en fonction des besoins, capacités et objectifs de chacun. De manière générale, la séance commence par un échauffement et une mise en condition,

puis un travail musculaire avant d’enchainer sur un travail orienté cardio-vasculaire pour terminer avec un retour au calme sous forme d’étirements ou de mobilité.

• CERTIFICAT MÉDICAL

· Un certificat médical de non contre-indication à la pratique d’une activité physique est demandé avant le début de votre programme d’entrainement.

· Pour le sport sur ordonnance, une prescription de votre médecin traitant est nécessaire.

• ÉQUIPEMENT

En intérieur : Une tenue de sport confortable, un tapis de gym, une serviette et une bouteille d’eau

En extérieur : Une tenue de sport adaptée à la météo, des chaussures de sport avec un bon amorti et une bouteille d’eau

Le plus de CHATEL’Gym

Je vous propose un premier rendez-vous bilan gratuit pour définir ensemble vos objectifs et je me déplace chez vous avec le matériel adapté à votre séance.