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Bienvenue sur le Blog CHATEL’Gym.

  • Le PILATES, on y pense au quotidien

    Votre meilleure amie vous vante les mérites du Pilates, votre médecin vous recommande de faire du Pilates, toutes les conditions sont réunies pour vous décider et pourtant vous n’avez pas encore franchi le pas… Manque de temps, emploi du temps trop chargé, contraintes professionnelles,… ? 4 astuces pour intégrer le Pilates dans votre agenda hebdomadaireLire…

  • Comment s’asseoir en Pilates

    Certains exercices en Pilates s’effectuent en position assise au sol, notamment ceux qui travaillent le haut du corps, par exemple le SPINE STRETCH (photos ci-dessous) Pour passer à la position assise au sol sans risque de blessure, ayez le bon réflexe, utilisez la posture sport santé du « chevalier servant » (ci-dessous) Une fois assise et siLire…

  • L’Activité physique : une arme contre la sédentarité

    Vous avez une activité sédentaire, vous passez beaucoup de temps derrière un écran d’ordinateur ?  Qu’à cela ne tienne !  Je vous propose 5 astuces simples pour bouger plus au quotidien, car toute activité sédentaire doit être compensé par de l’effort physique et tout est bon pour activer le métabolisme.  1. Descendez un ou deuxLire…

  • Bougez pour vieillir en forme

    C’est inéluctable et personne n’y échappe : avec l’âge, les facultés physiques et cognitives diminuent.  En revanche, l’activité physique, même après 50 ans, permet de vivre en meilleure santé plus longtemps.  Démonstration : Sur le plan physique, les attaques du temps se traduisent par la diminution de :  · La capacité cardio-respiratoire  Sachant que laLire…